Простір для внутрішньої рівноваги
Знайди свій
ритм дихання
"Йога не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Вона про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."
Усвідомленість
Практика присутності в кожному моменті
Розвиток
Поступове зміцнення тіла та духу
Спокій
Внутрішня гармонія та баланс енергій
Філософія marnudelk
У marnudelk ми розуміємо йогу як шлях до глибокого самопізнання та гармонії. Це не просто фізичні вправи — це цілісна практика, що об'єднує рух, дихання та медитацію.
Наш підхід базується на древніх традиціях, адаптованих до сучасного ритму життя. Ми створюємо простір, де кожен може знайти свій унікальний шлях до внутрішнього спокою.
marnudelk означає "місце сили" на санскриті. Саме таким місцем ми прагнемо стати для кожного, хто приходить до нас у пошуках балансу та натхнення.
Залишайтеся на зв'язку
Отримуйте щотижневі поради з практики та анонси спеціальних занять від marnudelk
Напрямки практики в marnudelk
Кожен стиль йоги має свою енергію та особливості. Знайдіть той, що резонує з вашою душею
Хатха йога
М'який та поступовий підхід до практики. Ідеально підходить для початківців та тих, хто шукає спокійної роботи з тілом та диханням.
- • Статичні пози з довгими утриманнями
- • Глибока робота з диханням
- • Розвиток гнучкості та сили
Віньяса флоу
Динамічна практика, де рух синхронізується з диханням. Створює медитативний потік та розвиває координацію.
- • Плавні переходи між позами
- • Кардіо-ефект та зміцнення м'язів
- • Розвиток концентрації
Інь йога
Медитативна практика з тривалими позами. Глибоко впливає на сполучні тканини та заспокоює нервову систему.
- • Пози утримуються 3-5 хвилин
- • Використання болстерів та блоків
- • Глибоке розслаблення та відновлення
Як йога в marnudelk змінює життя
Емоційна рівновага
Регулярна практика допомагає керувати стресом та розвивати внутрішній спокій
Фізична сила
Поступове зміцнення м'язів та покращення координації без перевантажень
Усвідомлене дихання
Розвиток техніки дихання, що покращує якість сну та загальне самопочуття
Спільнота
Знайомство з однодумцями та створення підтримуючого середовища для росту
Програми для новачків в marnudelk
Ми розуміємо, що перші кроки у йозі можуть здаватися складними. Тому створили спеціальні програми для комфортного входження в практику.
Знайомство з основами
Вивчення базових поз, правильного вирівнювання та техніки дихання
Поступовий розвиток
Індивідуальний темп навчання з урахуванням особливостей кожного учня
Підтримка інструктора
Постійна увага до техніки та індивідуальні корекції під час занять
Стартовий курс "Перші кроки"
Абонементи marnudelk
Оберіть зручний формат практики, що відповідає вашому ритму життя
Пробний тиждень
Ідеально для знайомства з marnudelk
- ✓ 3 заняття на вибір
- ✓ Консультація інструктора
- ✓ Матеріали для домашньої практики
Місячний
Для регулярної практики
- ✓ 12 занять на місяць
- ✓ Всі напрямки йоги
- ✓ Можливість заморозки на 14 днів
- ✓ Онлайн-запис на заняття
Безлімітний
Для глибокої трансформації
- ✓ Безмежна кількість занять
- ✓ Спеціальні воркшопи та ретрити
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Пріоритетний запис
Почніть свій шлях з marnudelk
Залиште свої контакти, і ми зв'яжемося з вами для вибору найкращої програми
Історії змін з marnudelk
"Після року практики в marnudelk я відчуваю себе значно спокійнішою та більш зібраною. Дихальні техніки, які ми вивчили, допомагають мені справлятися зі стресом на роботі."
"Я прийшов до marnudelk як абсолютний новачок. Інструктори створили таку підтримуючу атмосферу, що вже через місяць я відчув значні покращення в гнучкості та загальному самопочутті."
Цінності marnudelk
Повага
До кожного учня, його темпу розвитку та унікального шляху
Турбота
Створення безпечного простору для особистого зростання
Натхнення
Мотивація до постійного розвитку та самопізнання
marnudelk — це не просто студія йоги. Це простір, де кожен може знайти свій унікальний шлях до гармонії, здоров'я та внутрішнього спокою.
Приєднатися до спільноти marnudelk →